Fragen mit dem Tag 'warm-up'

Sie werden wahrscheinlich erleben, Verzögert auftretende Muskelschmerzen (DOMS). Eine typische Reaktion vor allem für jemanden, der neu in die Ausbildung. Quelle für diese zahlen ? Sie scheinen gering. Jedes ...
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Wie kann ich dehnen Beinbeuger isoliert?

Ich habe starke, sehr kurze Oberschenkel, und ein schwacher, flexibel im unteren Rücken. Wenn ich versuche Sie zu berühren, meine Zehen, ich habe etwa 1/2-Wege unten meine Schienbeine. Jedoch die meisten, dass die Mobilität im unteren Rücken. Wenn ich Liege auf meinem Rücken und heben Sie meinen Fuß in die Luft, ich kann es über 2' vom Boden ab (wie in Suptapādāṅguṣṭhāsana). Mehr als das erfordert meinen Rücken zu biegen. Also, wenn ich versuche, Strecke meine Oberschenkel, Strecke ich mich aus meinem unteren Rücken statt. Mittlerweile ist meine Schinken b ...
25.07.2016, 18:41:31